Az yiyerek 2 haftada kaç kilo verilebileceği, birçok faktöre bağlıdır ve kişiden kişiye değişir. Bu faktörler arasında başlangıç kilosu, metabolizma hızı, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi ve genetik yatkınlık yer alır.
Genel olarak, sağlıklı kilo verme hızı haftada 0.5-1 kg olarak kabul edilir. Bu durumda, az yiyerek 2 haftada yaklaşık 1-2 kg vermek mümkündür. Ancak, aşırı derecede kalori kısıtlaması yapmak sağlıksız olabilir ve kas kaybına, metabolizma hızının yavaşlamasına ve besin eksikliklerine yol açabilir. Bu nedenle, bir diyetisyene danışarak kişiye özel bir beslenme planı oluşturmak en doğru yaklaşım olacaktır.